Pilates, entrenando cuerpo y mente

¡Hola a todos!

Últimamente hemos hablado de alternativas de práctica de deporte para cuidar tu salud y sentirse mejor. Hoy queremos hablar del conocido método Pilates, el cual fue inventado por Joseph Pilates durante la Primera Guerra Mundial en Alemania. Años después, empezó a practicarse en Estados Unidos, posicionándose como la alternativa de cuidado físico y anímico de las grandes estrellas de Hollywood. Y hoy es ya un método universal totalmente democratizado.

El objetivo principal del método pilates es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.

El método trabaja especialmente lo que se denomina “centro de fuerza ” o “power house”, constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía “desde dentro hacia fuera”, permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía. Podéis ver este vídeo http://www.youtube.com/watch?v=RpKLwxVG6uo para haceros una mejor idea.
Os avanzo: centralización, alineamiento, control, fluidez y concentración son los secretos para empezar a tener buenos resultados. ¿Suena fácil no? ¡Todo es cuestión de voluntad y constancia! Probadlo y me contáis a ver qué tal la experiencia.

Hay varias formas de practicar Pilates. Lo puedes practicar usando máquinas y aparatos o sin necesidad de usar nada. En un gimnasio o en casa. En compañía o solo. Los resultados del método Pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor: “en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”. Hay que trabajar duro! ¡Ánimo! ;

Por último, me gustaría comentaros que a partir de este mes disfrutaremos de la colaboración en el blog de Claudia Baldassini, entrenadora personal y experta en el método Pilates. Nos dará consejos y nos hablará de este método tan practicado mundialmente. ¿Qué os parece iniciaros este fin de semana? ¡Espero vuestros comentarios la semana que viene!