¡Ya estamos en junio!
En pocas semanas daremos la bienvenida al verano y con ello, a las altas temperaturas. Para poder disfrutar de los meses más calurosos del año es más necesaria que nunca una completa y diaria hidratación. Los especialistas, como el Instituto Europeo de Hidratación, recomiendan beber entre 2 y 3 litros de agua al día para soportar mejor los cambios de temperatura y sentirte bien.
Casi el 60% del cuerpo humano está formado por agua. Por esta razón, tenemos que mantener un buen nivel de hidratación. Durante la estación veraniega el cuerpo pierde mucha agua. Cada persona, sin embargo, necesita más o menos líquido en función de diferentes variables como son la edad, el sexo, la actividad física que esta realice y el entorno en el que se mueva. Pero nadie puede prescindir de ella. ¡Nadie!
En este sentido, es muy importante que cuidemos en especial la hidratación de nuestros peques. Si queremos que nuestros hijos se encuentren en óptimas condiciones físicas y mentales, beber agua les ayudará. Además, evitaremos que les dé un golpe de calor, tendrán una mejor digestión, una mejor respiración, menos sensación de fatiga y evitaremos grandes cambios en la temperatura corporal.
Los peques no siempre piden beber agua o injerir algún tipo de líquido por lo que la sensación de sed puede repetirse en diversas ocasiones durante el día sin ser conscientes. Esto puede provocar que les baje el rendimiento y las ganas de hacer cosas. Por ello, debemos ayudarlos, educarlos y recordarles que vayan bebiendo agua.
Estoy segura de que las madres y los padres de los protagonistas de la “Danone Nations Cup”, evento donde participan alrededor de 2,5 millones de niños de todo el mundo, cuidarán la hidratación de sus hijos de manera óptima. Si siempre es recomendable beber agua, delante de actividades físicas… ¡aún más!
¡Que no falte el agua!
Laia
Community Manager de Danone
